腹筋を6つに割りたい！
そんな希望をたまに聞きます。でも、それは生まれた時から叶っているのです。
私も知りませんでしたが、腹筋は最初から６つに割れているものなんだそうです。それがお腹の余分なお肉があるかないかで割れているとか割れていないとかの見た目によってあらわれるらしいです。
では、６つに割れている腹筋を見えるようにするにはどうしたら良いのでしょうか？
まずはウォーキングやエアロビクスなどの有酸素運動を行います。有酸素運動によって腹筋の６つがわかるようになってきたら今度は無酸素運動の筋トレをやっていきます。
筋トレの種類は様々ですので色々な方法をやってみて自分で無理なく続けられる方法を選んでいくのがベストな方法だと思います。