腹筋を鍛えるﾎﾟｲﾝﾄは自分で筋肉の事をよく知り、どのような運動が効果的か考えながら筋トレを行う事です。
上記のような言い方をすると難しいですが次のように考えていきましょう。
腹筋は最初から６つに割れているという事を知っていましたか？こんな風に筋肉の作りを知る事から始めていきます。
次に腹筋を鍛えるにはどのような動きをしたらよいのかを考えます。もちろんその動きをしている間も鍛えられるであろう腹筋の事は意識して下さいね。
最後にどのくらいの時間または回数を行っていったら効果があるのか考えます。ただひたすら腹筋を100回200回やったって効果はありません。それよりも意識して行った20回の腹筋の方が効果はあります。
1つ1つの事を意識してやる事で短期間で効果を実感できるようになる事でしょう。